“六一”兒童節(jié)到了，祝小朋友、大朋友“六一”兒童節(jié)快樂！健康是兒童節(jié)最好的禮物，下面給大家分享關(guān)于兒童的一些健康小知識。

兒童健康小知識

1、膳食營養(yǎng)均衡，飲食衛(wèi)生規(guī)律

兒童營養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。吃飯定時定量，不暴飲暴食，少吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食欲下降，而且容易長蛀牙。

食材要新鮮，碗筷煮沸消毒。特別要注意的是，大人咀嚼過的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。

白開水是兒童的最佳飲品。飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料，還是純凈水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。油炸食品、膨化食品對兒童身體有害無益，雖然口味鮮美，但高油脂、高熱量、低粗纖維，長期食用大量油炸食品、膨化食品會造成油脂、熱量攝入過高，粗纖維攝入不足，易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現(xiàn)肥胖。

家長們還會選購各種營養(yǎng)滋補劑給孩子吃，希望促進孩子生長發(fā)育，提高智力，但補品中含有激素和微量活性物質(zhì)，對兒童正常的生理代謝有影響。因此最好在醫(yī)生的指導下辯證使用，不能隨意給孩子進補，否則只會拔苗助長，效果適得其反。

2、關(guān)愛孩子心理健康，營造融洽家庭氛圍

父母應為孩子創(chuàng)造融洽的家庭氣氛，讓孩子從小感受到家庭的溫暖。通過父母對孩子耐心細致的照料，滿足孩子的身心需求，使孩子逐步體會到父母的愛。應鼓勵孩子去探索，了解大自然，學習各種技能，并鼓勵孩子與別的小朋友一起玩耍，使他們感受到生活的樂趣。培養(yǎng)孩子克服困難、戰(zhàn)勝困難的勇氣，耐心地給予開導幫助，教育他們?nèi)タ朔щy，并逐步培養(yǎng)孩子在遇到挫折和失敗時怎樣去控制、穩(wěn)定自己的情緒。切不可不聞不問，順其自然。

另外，平時注意天氣變化，隨時增減衣服，預防感冒。運動時如果出了太多的汗，及時補充水分，及時更換衣物，避免著涼。注意衛(wèi)生，勤洗手，玩具也要經(jīng)常清洗。隨時注意孩子的身體狀況，建議每年體檢，如發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育異常等問題，及時就診咨詢，科室地點：門診樓3樓兒科診室，咨詢電話：0763-7889685。